Octava pieza Llevar las manos al suelo y agarrarse los pies.

Partiendo de la posición de Wu chi con la espalda recta y la pelvis ligeramente basculada.

Inhalamos  Elevamos los brazos por los lados hasta llegar por encima de la cabeza, las palmas de las manos van hacia delante. Llenamos de aire nuestros pulmones al máximo.

Exhalamos por la boca  Las manos descienden con los brazos extendidos, por delante del cuerpo, hasta agarrar los dedos de los pies, la mirada siempre en nuestras manos .La espalda recta en la misma línea de brazos y manos. Tiramos suavemente del dedo la base del dedo gordo de ambos  pies.

Inhalamos  Subimos el cuerpo con la ayuda de los brazos que se levantan por delante hasta la altura de los hombros y haciendo un círculo dejamos reposar las manos en la fosa renal, nos centramos en el punto Ming Men a la altura de la 2 vértebra lumbar.

Exhalamos  Estiramos el pecho ligeramente hacia atrás mientras elevamos la mirada hacia el techo y vaciamos todo el aire por la boca.

BENEFICIOS EN PARTICULAR
Esta pieza beneficia a todo el organismo ya que es el mas completo de todos. Mantiene el cuerpo flexible y estimula el origen de la energía en el meridiano del riñón y la introducción  de esta energía por el Mig Men.