Sexta Pieza Mueve la cola y balancea tu cabeza para liberar el fuego del corazón.

Partimos desde la posición de jinete. La espalda hemos de mantenerla erguida.

Inhalamos Tomamos aire para iniciar la primera bajada.

Exhalamos  El tronco describe un arco en círculo hacia un lado bajando primero por una pierna y subiendo por la otra, cargamos el peso del cuerpo sobre la pierna por la que descendemos la cual flexionamos, mientras la otra la mantenemos estirada; el hombro derecho se vuelca hacia atrás a fin de estirar todo el costado derecho; el brazo izquierdo permanece doblado y el derecho se estira al tiempo que la mano derecha se eleva un poco. Al principio conviene hacer una de las variaciones que parte con las dos manos en la cintura bajamos el tronco por la pierna encogida, cambiamos el peso y la posición de las piernas, la que estaba encogida se estira y la estirada se encoge y subimos por la otra pierna inhalando.

BENEFICIOS

Relajamos el cuerpo y el espíritu. Es adecuado para combatir estados de ansiedad ya que estimula la circulación energética en todo el cuerpo. A su vez se trabaja sobre el diafragma consiguiendo una estimulación del sistema nervioso autónomo parasimpático.