Primera pieza: Dos manos sujetan el cielo para armonizar el triple calentador.

Partimos de Wu Chi, elevamos al mismo tiempo las manos con los dedos entrelazados o no pero enfrentados subiendo por delante del cuerpo. Inspiramos profundamente llevando el aire a las bases pulmonares. Al llegar a la cara  las palmas giran hacia afuera  para orientarse hacia el techo. Seguimos levantando las palmas al tiempo que elevamos los talones. Finalmente sostenemos el cielo totalmente extendidos, mientras nos elevamos con la punta de los pies.
 Bajamos exhalando y abriendo los brazos a ambos costados con la espalda recta y la pelvis ligeramente basculada hacia delante. Cruzamos las manos delante del ombligo con las palmas mirando hacia arriba y volvemos a empezar.

BENEFICIOS
Este ejercicio activa la circulación del triple calentador regulando la energía de la respiración, de la digestión y de la eliminación. Aumenta la energía defensiva y ayuda en la regulación y equilibrio entre digestión y eliminación. Con la respiración se activa el sistema parasimpático que hace que todos los sistemas se enlentezcan y funcionen mejor.

No se debe bloquear ninguno de los meridianos forzando la posición.